Categoría: Fatiga mental y salud digital
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Prohibir redes a menores de 16 en España: qué dice la ciencia y qué hacer en casa desde hoy
España plantea prohibir redes sociales a menores de 16. Revisamos qué dice la evidencia sobre ansiedad, depresión, comparación social y sueño en adolescentes, y le dejo 10 señales de alerta y un plan familiar de 14 días para mejorar bienestar digital. Si hay deterioro, una valoración profesional puede marcar la diferencia.
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El cerebro cansado: el nuevo mal del siglo XXI que nadie diagnostica
La fatiga mental es la epidemia silenciosa de la era digital. Neuroimagen sugiere cambios en el prefrontal tras esfuerzo cognitivo intenso; la multitarea no mejora el rendimiento y alimenta la niebla mental. Recupera claridad con un plan integrativo: reset de estímulos, higiene mental y sueño terapéutico.
