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Vacuna de luz matutina”: cómo 10 minutos de sol sincronizan tu reloj biológico y mejoran tu salud mental

Exponerse a la luz natural durante las primeras horas del día es una herramienta sencilla y respaldada por la ciencia para mejorar el ánimo, la energía y el sueño. Descubre por qué la “vacuna” de 10 minutos de sol matinal puede ser el mejor aliado para tu salud mental.
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Cuidar tu “segundo cerebro”: cómo la microbiota puede mejorar tu ánimo (y qué puedes empezar a hacer hoy)

Descubre cómo el equilibrio de la microbiota intestinal puede influir en tu estado de ánimo y bienestar mental. La ciencia revela la importancia del eje intestino-cerebro y ofrece estrategias prácticas para mejorar tu salud emocional desde dentro.
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La presión de los propósitos de año nuevo: un enfoque de psiquiatría integrativa para la autocomprensión

El simbolismo del cambio de año y sus implicaciones emocionales Cada diciembre, la inminencia del Año Nuevo genera una atmósfera de expectativas. La sociedad promueve la idea de “reiniciar el contador”, estableciendo metas que prometen una versión mejorada de uno mismo: adelgazar, hacer más ejercicio, ascender profesionalmente o encontrar el amor. Estos propósitos, en teoría…
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El impacto de la DANA en la salud mental

Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) en catástrofes naturales: el caso de la DANA Fuentes: Top Doctors ES | Publicado el: 05/11/2024 El Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) se manifiesta tras la exposición a eventos sumamente traumáticos. Los recientes episodios climáticos extremos, como los ocasionados por la DANA en Valencia y otras regiones de España, evidencian…


