Categoría: Salud mental en familia
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Prohibir redes a menores de 16 en España: qué dice la ciencia y qué hacer en casa desde hoy
España plantea prohibir redes sociales a menores de 16. Revisamos qué dice la evidencia sobre ansiedad, depresión, comparación social y sueño en adolescentes, y le dejo 10 señales de alerta y un plan familiar de 14 días para mejorar bienestar digital. Si hay deterioro, una valoración profesional puede marcar la diferencia.
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Navidad 2025 y salud emocional: ansiedad, soledad y estrés económico (guía práctica)
La Navidad amplifica emociones: reencuentros… y también soledad, duelos, presión económica y conflictos familiares. Esta guía práctica pone orden: estrategias realistas, señales de alarma y cómo pedir ayuda a tiempo.
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Fortalecer…
Cuatro habilidades que cambian el clima relacional: escuchar y validar, expresar en “yo‑mensaje”, compartir vulnerabilidad con criterio y poner límites claros. Incluye kit de conversación, plan de 10 días y vídeo didáctico.
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Otoño en familia: 7 pactos que mejoran sueño, ánimo y atención (con evidencia)
Arranque de curso con ciencia y calma: 7 pactos familiares (luz matinal, sueño constante, pantallas con plan, naturaleza, nutrición y respiración) para mejorar sueño, atención y ánimo en 14 días.
