Categoría: Sueño y Ansiedad
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Ansiedad después de beber: cuando la copa de hoy empeora la mañana
Una cerveza al mediodía, vino en la comida y una copa por la noche pueden parecer parte normal del verano. Pero si al día siguiente aparecen ansiedad, culpa, palpitaciones, insomnio, lagunas de memoria o necesidad de volver a beber, quizá el alcohol ya está ocupando más espacio del que parece. Qué es la hangxiety, cómo…
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Ansiedad por Selectividad 2026: bloqueo mental, insomnio y cuándo pedir ayuda
La PAU / Selectividad 2026 se acerca y muchos estudiantes empiezan a notar que los nervios ya no son solo estrés normal: insomnio, bloqueo mental, ataques de ansiedad, llanto, irritabilidad o miedo a quedarse en blanco. Este artículo explica cuándo la ansiedad por exámenes deja de ser esperable, qué señales deberían preocupar a las familias…
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¿Estrés o burnout? Las 8 señales de que tu trabajo ya te está enfermando
¿Duermes, pero no descansas? ¿Te cuesta desconectar, estás más irritable y sientes que el trabajo se está comiendo tu energía mental? Este artículo explica cómo diferenciar estrés laboral, burnout, ansiedad e insomnio, qué señales conviene no banalizar y cuándo pedir ayuda profesional antes de romperte del todo.
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Día de la Tierra 2026: por qué la naturaleza protege tu ansiedad, tu sueño y tu estado de ánimo
La naturaleza no es solo un lujo estético: también puede actuar como regulación emocional. En este artículo reviso qué dice la ciencia reciente sobre contaminación, ansiedad, sueño, depresión y exposición a espacios verdes, y cómo integrar la naturaleza de forma útil dentro de una psiquiatría verdaderamente integrativa.
