Categoría: Uncategorized
-
10 hábitos para vivir más: #4 Sueño + ritmo circadiano
🌙🧠 10 hábitos para vivir más · Hábito #4 · Sueño + ritmo circadiano · Longevidad 2025 Hábito #4 para vivir más (y mejor): Sueño + ritmo circadiano El hábito “anti‑edad” que sucede cuando nadie te ve (y que decide cómo envejece tu cerebro) Por el Dr. Marc Agraz — Psiquiatría integrativa. Consulta online en…
-
10 hábitos para vivir más: #6 Sauna y terapia de calor
La sauna es “cardio sin zapatillas”: sube el pulso, dilata vasos y baja el ruido mental… si la usas con cabeza. Evidencia, riesgos reales y protocolo seguro (con alternativa casera: baño caliente).
-
Cuando nadie te escucha: por qué duele y cómo reconectar
Cuando nadie te escucha: por qué duele y cómo reconectar En un mundo hiperconectado, muchas personas sienten que su voz pasa inadvertida. Esa experiencia –en el trabajo, en familia o con amistades– puede minar la autoestima, aumentar la ansiedad y erosionar los vínculos. Esta guía práctica te ayuda a entender qué hay detrás de la…
