Autor: Dr. Marc Agraz
-
Cuando nadie te escucha: por qué duele y cómo reconectar
Cuando nadie te escucha: por qué duele y cómo reconectar En un mundo hiperconectado, muchas personas sienten que su voz pasa inadvertida. Esa experiencia –en el trabajo, en familia o con amistades– puede minar la autoestima, aumentar la ansiedad y erosionar los vínculos. Esta guía práctica te ayuda a entender qué hay detrás de la…
-
GLP‑1 y alcoholismo: qué sabemos y qué falta (2025)
¿Pueden los agonistas GLP‑1 ayudar en el alcoholismo? La investigación 2025 sugiere señales de reducción del craving en estudios preliminares, pero aún no están aprobados para esta indicación. Aquí te explico qué sabemos, los límites y cómo encajar, si procede, la farmacoterapia dentro de un plan integral con psicoterapia y apoyo social.
-
Microdescansos para cuidadores: guía práctica para prevenir el desgaste
Los microdescansos —pausas de 60‑120 segundos entre tareas— son una herramienta simple para proteger la salud mental del cuidador. Reducen cortisol, mejoran foco y empatía y previenen el burnout. En esta guía verá cómo implementarlos en clínica y en casa, con un protocolo 1‑2‑3, ejemplos rápidos y FAQ.
-
Plan Hobby‑Mind: menos pantallas y más aficiones
Plan Hobby‑Mind: menos pantallas y más aficiones para tu bienestar El Plan Hobby‑Mind es un método práctico para sustituir horas de pantalla por actividades creativas que nutren tu mente y emociones. ¿El objetivo? Reducir estrés, mejorar concentración y recuperar el placer de aprender algo nuevo. ¿Qué es el Plan Hobby‑Mind? Diagnóstico personal: identifica tus intereses…
