Categoría: Psiquiatría integrativa
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Insomnio: cómo salir del bucle sin depender de pastillas (enfoque integrativo)
El insomnio crónico suele mantenerse por un bucle de hiperactivación + hábitos que lo perpetúan. Aquí tienes un plan clínico en 6 pasos basado en CBT‑I (primera línea), con banderas rojas, un mini‑plan de 14 días y opciones integrativas con criterio. Consulta online en toda España.
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Picor crónico que no se aclara: guía 2025 (excoriaciones y delirio de infestación)
Cuando el picor dura semanas y la piel “no encaja”, repetir pruebas no siempre ayuda. Esta guía 2025 explica un algoritmo claro para prurito crónico, excoriaciones y delirio de infestación: banderas rojas, pruebas mínimas y cuándo derivar.
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Cuando el trauma se queda dentro: qué es el TEPT complejo y cómo se trata
Muchas personas tienen síntomas de trauma, pero además viven vergüenza persistente, dificultades para regular emociones y relaciones que se rompen una y otra vez. ICD‑11 distingue el TEPT del TEPT complejo (CPTSD). En esta guía explico diferencias claras, el ITQ como herramienta clínica y cómo suele ordenarse el tratamiento por fases.
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Ataques de pánico: el plan de 24 horas que de verdad funciona (sin trucos peligrosos)
Ataques de pánico explicados sin mitos: por qué la bolsa de papel puede ser peligrosa, qué hacer en las primeras 24 horas y cómo funciona el tratamiento basado en evidencia (TCC con exposición, respiración lenta y, cuando toca, medicación). Guía clínica e integrativa, con recursos 112 y Línea 024 en España.
