Categoría: Salud Mental y Psiquiatría
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CBD en España (2026): cómo usarlo con prudencia en salud mental
En 2026 se mezclan dos conversaciones: el cannabis medicinal regulado (THC+CBD) en circuito sanitario y el CBD de venta al público. Esta guía explica qué ha tipificado la AEMPS, qué NO, diferencias THC vs CBD, evidencia en ansiedad/sueño y claves de seguridad e interacciones en salud mental.
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Psiquiatría online: qué esperar en la primera consulta (y cómo prepararse)
Dar el paso de pedir ayuda ya es una forma de cuidado. En esta guía le explico qué ocurre en una primera consulta de psiquiatría online en España, cómo prepararse sin agobio, qué puede esperar del plan terapéutico y cuándo conviene atención presencial o urgente.
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10 hábitos para vivir más: #1 Exposición al sol inteligente: beneficios, vitamina D, ánimo y cómo hacerlo seguro
El sol bien usado regula tu reloj interno, energía y estado de ánimo. Aprende a “tomarlo” con dosis: luz de mañana, respeto al índice UV, vitamina D con cabeza y fotoprotección sin extremos.
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10 hábitos para vivir más: #6 Sauna y terapia de calor
La sauna es “cardio sin zapatillas”: sube el pulso, dilata vasos y baja el ruido mental… si la usas con cabeza. Evidencia, riesgos reales y protocolo seguro (con alternativa casera: baño caliente).
