'/%3E%3Cpath%20fill='%23b2b2b2'%20d='M241%20382q0%2016%2017%2026%2017%2011%2042%2011t42-11q16-11%2017-26V269H241'/%3E%3Cpath%20fill='%239f7e00'%20d='M241%20379q0%2014%208%2023%209%209%2021%209%2014%200%2021-9%209-9%209-23V269h-59'/%3E%3Cpath%20d='M241%20339v-70h59v110q0%2014-9%2023l-6%205v-68h-15v72q-8%200-14-4v-68zm59%2040c0%2022%2015%2032%2029%2032%2021%200%2030-18%2030-32v-40h-59'/%3E%3Cpath%20fill='%239f7e00'%20d='M266%20277v5h2v12h-3v-5h2v-5h-9v5h2v5h-4v9h3v18h-5v10h34v-10h-5v-18h3v-9h-4v-5h2v-5h-9v5h2v5h-3v-12h2v-5zm42%20101q0%2010%206%2017%206%206%2015%207%2010-1%2016-7%206-7%206-17v-29h-43'/%3E%3Ccircle%20fill='%230044ad'%20cx='329.5'%20cy='372'%20r='6'/%3E%3Cellipse%20fill='%230044ad'%20cx='300'%20cy='340'%20rx='16'%20ry='21'/%3E%3C/svg%3E){kind=small}
Categoría: Psiquiatría integrativa
-
Ansiedad por Selectividad 2026: bloqueo mental, insomnio y cuándo pedir ayuda
La PAU / Selectividad 2026 se acerca y muchos estudiantes empiezan a notar que los nervios ya no son solo estrés normal: insomnio, bloqueo mental, ataques de ansiedad, llanto, irritabilidad o miedo a quedarse en blanco. Este artículo explica cuándo la ansiedad por exámenes deja de ser esperable, qué señales deberían preocupar a las familias…
-
¿Estrés o burnout? Las 8 señales de que tu trabajo ya te está enfermando
¿Duermes, pero no descansas? ¿Te cuesta desconectar, estás más irritable y sientes que el trabajo se está comiendo tu energía mental? Este artículo explica cómo diferenciar estrés laboral, burnout, ansiedad e insomnio, qué señales conviene no banalizar y cuándo pedir ayuda profesional antes de romperte del todo.
-
Día de la Tierra 2026: por qué la naturaleza protege tu ansiedad, tu sueño y tu estado de ánimo
La naturaleza no es solo un lujo estético: también puede actuar como regulación emocional. En este artículo reviso qué dice la ciencia reciente sobre contaminación, ansiedad, sueño, depresión y exposición a espacios verdes, y cómo integrar la naturaleza de forma útil dentro de una psiquiatría verdaderamente integrativa.
-
¿Tu hijo vive en el móvil? Salud mental adolescente y redes sociales: las señales de alarma que no deberías ignorar en 2026
¿Tu hijo adolescente duerme peor, está más irritable, más aislado o vive pegado al móvil? Este artículo explica qué señales deberían preocupar de verdad, qué diferencia hay entre uso intenso y uso problemático de redes, y cuándo conviene pedir una valoración profesional antes de que el malestar se cronifique.
